Tratamiento de los Tics

IDENTIFICACIÓN DE ACCIONES ASOCIADAS AL TIC

Aunque algunos tics tienen lugar sin ningún movimiento previo, a menudo se

perciben dos tipos de acciones ante un tic:

1. Naturaleza preventiva: adoptar posturas que impiden el movimiento del tic. Por ejemplo, para controlar el movimiento brusco de la cabeza, los afectados pueden presionar con la cabeza contra el respaldo de una silla.
2. Finalidad de ocultación: intentan ocultar el hecho de que un movimiento involuntario ha sido un tic. Por ejemplo, algunas personas vuelven a cambiar de posición inmediatamente, como si buscaran una postura más cómoda, después de un episodio de movimiento brusco de un hombro, para camuflar el hábito. 

CONCIENCIA DE LOS TICS

Lo primero que debe hacer es mirarse en el espejo y observar atentamente el aspecto del movimiento de su tic, y entonces pregúntate:

• ¿Cuáles son los diversos movimientos que forman parte de mi tic? Por ejemplo, podría describir el tic que consiste en agitar bruscamente la cabeza de la siguiente manera: “agito la cabeza hacia la derecha, por lo que la cara siempre apunta hacia la mitad entre mi posición normal, con los ojos al frente, y la posición que adopto cuando miro por encima del hombro derecho. Cuando agito bruscamente la cabeza a la derecha, también se inclina ligeramente hacia arriba, y he observado que el hombro derecho también se mueve, en algunas ocasiones, de la misma manera. A veces, transcurren varios minutos entre un movimiento y otro, pero cuando no estoy seguro de mí mismo en una situación social, o hablo con desconocidos, ocurre con más frecuencia, normalmente cada cinco o diez segundos”

EJERCICIO DE RELAJACIÓN PARA TICS

Es más probable que los tics se produzcan cuando te sientes nervioso, por lo que debes practicar los ejercicios de relajación en esas ocasiones, sobre todo. Para los tics se utiliza la respiración lenta y profunda y el recordatorio de que uno debe relajarse.